체력 저하와 끊임없는 피로감은 단순히 신체적 이상에 의한 것이 아닙니다. 이러한 만성피로 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용함으로써 나타날 수 있습니다. 때로는 간, 폐, 갑상선 등의 질환 혹은 당뇨병이나 고혈압 같은 상태가 체력 저하의 주요 요인이 될 수 있습니다. 이런 경우는 혈액이나 소변 분석 등으로 원인을 확인할 수 있습니다.이렇게 간 기능에 문제가 생기면 황달과 같은 증상을 동반한 극도의 무기력감을 경험할 수 있습니다. 그 외에도 폐결핵과 같은 만성적인 소모성 질환도 비슷한 결과를 가져옵니다. 만약 천식이나 기관지염과 같은 장기적인 폐질환이 치료되지 않으면 체력 소모가 가속화되고 약간의 활동만으로도 과도한 피로를 느낄 수 있습니다. 1. 만성피로신체증상
그러나 모든 검사 결과가 정상 범위에 있거나 다양한 치료법을 시도하거나 약물 치료와 영양 보조제의 사용에도 불구하고 개선되지 않으면 다른 요소를 찾지 않으면 안 됩니다.또 장기적인 피로감이 계속될 경우 정신적 요소도 고려할 필요가 있다는 것입니다.이렇게 큰 스트레스는 심신에 큰 부담을 주고 그 결과 지속적으로 무기력을 유발할 수 있습니다.그래서 정신 치료나 스트레스 관리 전략 등의 방법으로 이 문제를 해결하는 것이 중요합니다.갑상선의 기능 이상이나 당뇨병의 진행 상황도 만성 피로에 영향을 끼칠 가능성이 있습니다.갑상선은 몸의 에너지 사용에 중요한 역할을 하므로 이 기관의 문제는 피로감을 증가시킬 수 있어요.또 당뇨병 환자는 자주 지나친 피로를 경험합니다.그 외에도 다양한 문제가 있지만, 예를 들면 심장 기능에 문제가 생긴 경우 일반적인 활동만으로도 심장이 과부하로, 이는 몸 전체에 피로감을 유발합니다.즉 가벼운 운동이나 계단을 올라가게 일상적인 활동에서 숨, 피로를 느낄 수 있습니다.이들 증상은 결국 만성 피로 증세의 원인입니다.또 체중 변화도 만성 피로에 영향을 미칩니다.예를 들면 체중이 급격히 늘어나면 심장의 부담이 커지면서 혈액 순환도 잘 되지 않고, 몸 전체가 가중되고 피곤한 일이 있습니다.거꾸로 체중 감소도 문제 될 것이 있지만 급격한 체중 감소는 근력 저하를 초래하고 소비하는 에너지보다 회복되는 에너지가 부족하고 만성 피로를 악화시킬 수 있습니다.2. 약을 먹었더니
자신이 먹고 있는 약에 대해서 잘 알아 둘 필요가 있습니다.일부 환자는 수면 때문에 복용하는 수면제나 항우울제 같은 정신과 약물을 복용한 뒤 만성 피로가 나타나기 시작하면 말하는 경우가 많습니다.대부분의 약의 경우 안정과 진정 효과 때문에 중추 신경계의 기능을 억제하는 경향이 있지만 그 결과 두통, 현기증, 인지 능력 저하 등 여러 부작용이 나타납니다.그러므로 해당 약물의 복용은 만성 피로 증세를 유발하거나 악화시킬 경우 복용량의 조절이나 다른 약물로 변경하는 방법을 고려해야 합니다.이들의 문제를 쉽게 관리하는 방법을 찾아내야 하는데 제일 먼저 할 것은 먹는 식습관을 곧게 하는 것입니다.몸에 부담이 되는 성분은 되도록 피하도록 하는 것이 제일입니다.또 철이 나는 좋은 음식을 섭취할 중요하지만 만성 피로에 큰 도움이 될 작물이 있습니다.3. 붉은 작물레드 비트
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이 작물은 지중해의 붉은 피로 불리며 천연 혈관 해독제로 불릴 만큼 효능이 좋다고 할 수 있는 야채입니다.너무도 효능을 인정 받고 있으므로, 이에 대한 성분을 많이 연구했습니다.이 작물의 이름은 레드 비트에서 붉은 야채로 달고 막힌 혈관을 열고 혈액 순환을 돕기로 잘 알고 있습니다.고대에는 이 잎에 상처에 치료를 하거나 비트 자체를 조려서 해열제나 이뇨제로 사용할 정도로 성분이 특별하다고 합니다.추운 지방에서는 수프로서 잘 만들어 먹히고 대표적인 장수 식품으로 불릴 만큼 레드 비트는 효능이 많은 인정되고 있습니다.특히 고혈압 개선과 혈액 순환 증진, 그리고 심장 질환 예방에 좋습니다.레드 비트 속에 포함된 베타인은 혈관 혈전을 녹여서 혈관을 청소하고 손상된 세포와 혈관의 노화를 막습니다.또 고혈압 개선에 도움이 되고 혈액 순환 증진에도 영향을 미치기 때문에 자연스럽게 심장 질환의 예방을 하고 줍니다.4. 레드 비트의 놀라운 효과
현대에는 다양한 음식으로 인해 몸에 부담을 느끼기도 합니다. 지방간 때문에 어려움을 겪는 분들도 있는데 레드비트의 효능 중 하나로 지방간에 도움이 되고 간을 청소해 주는 효능이 있어서 굉장히 도움이 됩니다.
레드비트는 베타인 함량이 풍부하구요
이는 베타인이 간세포를 보호하고 세포 재생을 촉진하여 지방간 완화에 큰 도움이 됩니다.베타인으로 지방간이 있는 쥐를 간 수치를 낮춘 사례도 있습니다.간암의 초기 증상으로 만성피로가 있는데 베타인으로 간암 발생률을 줄인다는 결과도 있습니다.그리고 마지막으로 레드비트를 먹고 나서 간 수치가 감소한 방송실험 사례도 있습니다.그 외에도 간이나 신장의 담즙 등 전반적으로 몸 안을 깨끗하게 해줍니다. 이렇게 신체가 재정비되고 림프 활동이 원활하게 이루어지며 면역력이 자연스럽게 강화됩니다.그 외에도 빈혈이나 다이어트에도 큰 도움이 되고 있습니다. 빈혈의 경우 적혈구가 산소를 원활하게 공급하지 못해 발생하는 문제로 이를 진단하기 위해 적혈구 안에 포함된 헤모글로빈 농도로 진단합니다. 빈혈을 앓고 있을 때 레드비트를 적절히 투여하면 헤모글로빈 수치가 올라가 빈혈 증상이 없어집니다. 이렇게 증상을 완화시킬 수 있고 레드비트는 저칼로리 식이섬유로 다이어트에 매우 좋고 포만감도 크게 채워주기 때문에 많은 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.그렇다면 이렇게 만성피로 증상이 좋은 레드비트를 자주 골라야 하는데 표면이 보라색이고 선명하고 둥근 것이 좋습니다. 또 깍지로 했을 때 색깔이 선명할수록 영양이 풍부하다고 할 수 있습니다. 섭취 시에는 찌거나 반드시 익혀 먹는 것이 좋습니다. 물론 이렇게 직접 먹을 수도 있지만 대체로 편하게 식사를 하기 어려운 상황이 많거나 꾸준히 쉽게 섭취하려고 한다면 물로 마시는 것 또한 매우 좋은 선택이라고 할 수 있습니다.신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com