안녕하세요. 오늘도 규리의 한방약초일기장을 찾아주셔서 감사합니다.^^오늘은 코엔자임Q10에 대해 알아보겠습니다. 인체 내 모든 세포에 존재하는 성분으로 에너지 생성에 꼭! 필요한 대사물질이 코엔자임큐텐입니다. 코큐텐, 비타민Q라고도 불리며 유비쿼터스(ubiquitous) ‘곳곳에 존재한다’는 뜻의 라틴어에서 유래했으며 유비쿼터스라고도 불리는 코엔자임Q10입니다. 그만큼 인체 곳곳에 존재하고 신체 활동에 있어서 꼭 필요한 필수 성분이라고 합니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 성분인 코큐텐 효능을 알아보겠습니다.
코엔자임큐텐 효능
1. 에너지 대사 촉진-에너지 대사에 없어서는 안 되는 성분이 보조 효소 Q10이라고 하셨죠?그 이유는!세포의 발전소로 불리는 미토콘드리아 기능을 돕는 성분이 코큐)이기 때문입니다.우리 몸에 존재하는 30조 개의 모든 세포 속에는 소기관으로 미토콘드리아가 산소를 이용해서 에너지를 생성하기 때문에 세포의 발전소로 불리면서 우리 몸은 1초마다 380만개의 세포를 교환하는데 세포의 생성과 사멸에 관여되는 미토콘드리아입니다.이런 미토콘드리아 내부에 존재하는 보조 효소 Q10은 미토콘드리아의 에너지 대사를 촉진시키고 반대로 보조 효소 큐)이 부족하면 체내의 에너지 생성이 어려워질 가능성이 있다고 합니다.그러니까!보조 효소 Q10효능 에너지 대사에 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있죠!?2. 심장 건강-보조 효소 Q10의 별명이 심장의 비타민이라 불릴 만큼 심장에 분포하고 심장의 근육 내에서 신호와 에너지 생성을 촉진시키고 심장이 잘 뛰도록 돕고 혈관을 확장시키는 합성 효소(eNOS)을 활성화시키고 혈압 조절에 도움이 된대요.실제로 식품 의약 품 안 전처에서 코큐)효능”항산화, 높은 혈압 감소에 도움이 될 “로서 기능성을 인정 받아 고혈압 환자 109명에 4개월간 코엥자잉큐텡을 섭취시킨 결과 50%이상으로 혈압 개선에 도움이 되고 31~75세 남녀 75명에 12주간 섭취한 후 수축기 혈압이 유의로 감소했다고 합니다.또, 심부전 환자에 보조 효소 Q10을 섭취한 결과 심장 질환 사망률이 50% 줄었다는 연구 결과가 있기 때문에 심장 질환, 심부전, 혈압 약의 보조제 등으로 처방된 코큐)라고 합니다.심장 질환과 고혈압이 걱정하면!미리 코엥자잉큐ー텡를 드세요.
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3. 혈당치 조절-50대 중년 이후에서 혈당치 조절 능력이 떨어지므로 당뇨병의 위험이 높아 혈당치 조절을 돕는 보조 효소 Q10을 드셔 보는 것도 아주 좋습니다.보조 효소 큐 텐의 효능인 혈당치의 조절을 돕는 인슐린 감수성을 개선하고 혈당치의 개선에 도움이 되기 때문입니다.실제로 50명의 당뇨병 환자가 12주 코큐 텐을 섭취한 결과 혈당치 조절 능력이 향상했대요.보조 효소 Q10구 내에서 스스로 합성되는 물질이지만!나이를 먹을수록 줄어들기 때문!꼭 보조 효소 큐)을 따로 마시는 것도 좋아요!?4. 노화 예방-강력한 항산 화력을 가지고 있어 노화 방지에 효과가 있다고 합니다.우리 몸은 산소를 원료로 에너지를 만드는 과정에서 일종의 독성 물질인 활성 산소가 만들어지는 겁니다.이 활성 산소의 산화 작용으로 노화와 각종 질병이 유발되므로 활성 산소를 억제하는 항산 화력이 강한 보조 효소 Q10섭취로 노화 예방하고 보는 것도 좋은 방법입니다.실제로 활성 산소 수치가 높은 염증 환자에게 보조 효소 큐)을 3개월 섭취시켰다, 항산화 기능이 개선되고 산화 물질의 감소에 도움이 되었대요.가장 대표적인 항산화제인 비타민 C를 마시는 것도 좋지만!보조 효소 Q10을 추천하는 이유는 비타민 C와 달리 체내 대사에 직접 작용하고 기름에 잘 녹는 지용성으로 다른 항산화제와 달리 세포막을 자유롭게 이동할 수 있기 때문입니다.또 비타민 A와 E보다 보조 효소 Q10의 효능인 항산 화력이 약 9배 이상 높다는 것!코큐 텐, 꼭!드셔 보세요!
5. 피부 건강 – 코엔자임 Q10이 활성산소로부터 콜라겐을 보호하고 콜라겐을 생성하는 섬유아세포를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다. 피부 진피층의 90%를 차지하고 피부 탄력과 주름 등 피부 건강을 좌우하는 콜라겐이기 때문에 평소에 코엔자임큐텐과 콜라겐을 함께 드시면서 스킨케어를 해보시는 것도 굉장히 좋습니다.실제로 46~60세 중년 여성에게 코큐텐을 3개월 동안 섭취하게 했더니 눈가 미세 주름이 개선되고 10% 이상 주름이 감소하고 40~65세 여성에게 12주 동안 코엔자임Q10과 콜라겐을 함께 섭취한 후 진피에서 콜라겐 밀도가 높아지고 거기에 코큐텐 효능의 주름 감소와 피부 탄력, 매끄러움도 개선됐다고 합니다. 또한 코엔자임 Q10 효능 50mg의 저용량보다 150g의 고용량 섭취 시 피부 개선에 더 많은 도움이 되었다고 하니! 고용량의 코엔자임 큐텐을 드세요. 코엔자임 Q10 부작용 주의사항
1. 고지혈증의 약, 고혈압 약과 함께 섭취-고지혈증의 약이나 고혈압 약을 복용하면 체내의 보조 효소 큐리 텐이 감소하므로 꼭 드세요.대표적인 고지혈증의 치료 약인 스타틴 계열의 약제가 콜레스테롤을 조절하고 코큐)도 함께 감소한답니다.가끔 고지혈증의 약을 복용 중에 근육통을 호소하는 환자의 다수에서 보조 효소 Q10부족 때문에 근육 에너지 대사가 안 되서 생기는 현상이라고 합니다.그러므로, 고지혈증의 약, 고혈압의 복용시에 보조 효소 큐)의 효능을 함께 섭취하고 근육통의 완화와 보조 효소 Q10을 보충하는 것도 좋죠!?
2. 코엔자임 Q10 하루 섭취 권장량 – 코큐텐 하루 90~100mg 정도 드시면 됩니다. 다양한 음식에도 포함된 코엔자임Q10으로 특별한 코엔자임큐텐의 부작용은 없는 것으로 알려져 있는데 음식으로 섭취하려면 돼지고기로는 2.5kg, 생선으로는 1.8kg, 오일로는 1kg씩 매일 섭취합니다. 사실 음식으로 드시기가 어렵기 때문에 고용량 코엔자임큐텐의 영양제로 드시는 게 좋은데요. 하지만! 너무 과음하여 섭취 시에는 코큐텐 부작용 불면증 등 수면장애나 위장장애가 드물게 있을 수 있다고 하니 코엔자임Q10 섭취 시 주의해야 합니다.
